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ao aprender a desacelerar intencionalmente antes de dormir — você estará treinando seu

corpo e mente para entrar em um estado de repouso mais facilmente.

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como baixar o eBook respire & descanse gratuitamente?

Aprenda a acalmar a mente, reduzir o estresse e encontrar mais equilíbrio no seu dia a dia com técnicas simples de respiração e relaxamento.

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Respire e descanse técnicas noturnas para um sono tranquilo e restaurador.png

descubra práticas de respiração para mais leveza e bem-estar,
exercícios fáceis para relaxar o corpo e a mente e
dicas para incorporar momentos de descanso na sua rotina

seu momento de pausa começa agora.

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Este guia foi projetado para quem precisa de equilíbrio, mas não sabe por onde começar.

tem pouco tempo para cuidar de si mesmo, mas sabe que precisa fazer algo?

você sente que o estresse está tomando conta da sua vida?

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Yoga e Mindfulness o guia essencial para uma vida equilibrada copy 2.png

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